شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای توازن, و یادگیری فنون مقدماتی در کوهنوردی. تدریس اقدامات مختلف شناخت از و�